30+ 40+ 50+，不做松垮大妈 要做紧致的中年少女，每天早晚200个 坚持一段时间，全身肉肉都紧致了有型了，肌肉增加了，整个人都更年轻了，就一个动作 一对哑铃，练手臂 练背 练肚子 练臀腿，新手单只1.5kg#哑铃#居家锻炼 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #力量塑形

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2025-10-01 18:27:45

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居家练肩背#肩背训练 #居家训练 #力量训练

2025-12-14 11:19:51

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给大家推荐一个新玩意：多功能辅助勾，做引体做悬垂举腿，再也不用担心手抓不住了#健身助力钩 #健身好物 #辅助挂钩 #挂钩 #助力挂钩

2025-10-22 16:19:03

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球性练习。八块腹肌。#爱篮球爱生活

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吊单杠好处多！每天吊单杠5分钟:增强体质、改善弯腰驼背、帮助孩子长个、增强肌肉、有助睡眠……#免打孔单杠#坚持锻炼

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抓鱼抓虾就用这种折叠鱼网，轻轻一抛，等上两三个小时，什么鱼虾甲鱼黄鳝螃蟹的通通都往里面钻~#鱼网 #捕鱼 #抓鱼 #渔网 #鱼笼

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指压板搭配超慢跑就是极好的有氧运动，每天看电视的时候踩30分钟#暴汗燃脂瘦全身#指压板# 超慢跑#居家锻炼

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