空腹爬楼真的超暴汗！一周练3-4次，每次 30分钟，不跑不跳不伤膝，特别适合大体重和宝妈们#居家锻炼 #爬楼梯 #空腹有氧 #强烈推荐

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饭后不要久坐不动，每天半小时爬楼运动，锻炼全身肌肉，塑形臀腿，不跑不跳不伤膝不影响邻居 特别适合大体重的宝宝 别让脂肪堆积#爬楼机#空腹爬楼梯#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来

2025-09-06 13:12:00

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别小看这么个球，坚持练一个月，幸福值拉满#女性健康#产后恢复 #盆底肌修复 #盆底肌训练

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